El tratamiento de la hipertensión arterial consiste en:

· Llevar una alimentación adecuada. Un nutriólogo debe elaborar tu plan de alimentación individual en base a tu actividad física, preferencias de alimentos, horarios de trabajo y presupuesto. Puedes comer de todo pero en las cantidades correctas, con un muy bajo consumo de grasas animales, harinas refinadas, azúcares y sal. El consumo de sal hace que nuestro cuerpo retenga más agua, lo que incrementa el volumen de sangre que el corazón tiene que bombear favoreciendo un aumento en la presión arterial; las grasas animales ayudan a que se formen placas de colesterol en las arterias, obstaculizando el paso de la sangre y en general, el consumir grasas y azucares en exceso favorece el aumento de peso.

· Control del peso corporal. Mientras más peso tenemos más fuerte tiene que trabajar nuestro corazón y más sube la tensión arterial.

· Práctica frecuente de ejercicio aeróbico, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Para iniciar cualquier programa de ejercicio debes consultar antes al médico a fin de que realice una evaluación de tu funcionamiento cardiovascular y prescriba el tipo, frecuencia e intensidad de la actividad que debes realizar.

· Manejo del estrés. El estrés o tensión emocional sube la presión arterial, por lo que debes aprender a practicar técnicas de relajación y tratar de controlar tus emociones.

· Uso de medicamentos. Existen diferentes medicamentos que ayudan a controlar la presión, el médico es el único capacitado para prescribir el tratamiento farmacológico adecuado. No se deben sustituir los medicamentos por tés o remedios caseros ya que éstos podrían no hacer el efecto deseado poniendo en riesgo la salud o la vida del paciente.

· Dejar de fumar, ya que cada vez que fumamos la presión arterial sube 5 mmHg.

Ten en cuenta que la hipertensión arterial es una enfermedad que dura toda la vida pero que se puede controlar. Una vez que hayas empezado un programa de tratamiento, será fácil controlarla y así reducirás el riesgo de enfermedades como embolias, infartos al corazón, insuficiencia cardiaca y las enfermedades renales.