Vigila tu presión arterial

El monitoreo de la presión arterial es una herramienta necesaria del tratamiento; es la única manera en que tu y tu médico pueden saber como están funcionando los medicamentos, la dieta y el ejercicio.

El monitoreo lo puedes realizar en tu casa o en cualquier lugar donde te encuentres utilizando un aparato llamado esfigmomanómetro.

Existen esfigmomanómetros de muchos tipos, pero en general todos incluyen una especie de bolsa de goma que se llena de aire incluida en un manguito de tela y un sistema de medición de presión conectado a este manguito, sea con una columna de mercurio o con un sistema de diafragma metálico. Además del esfigmomanómetro necesitas un estetoscopio normal, que puede estar incluido en el aparato o venir aparte.

Medir tu presión arterial es muy sencillo, lo único que debes hacer es sentarte tranquilamente 5 minutos, sin haber fumado ni tomado café y con la vejiga vacía. Los pasos que debes seguir son los siguientes:

1. Pon el brazo izquierdo si eres diestro y viceversa a la altura del corazón, apoyándolo en una mesa o el brazo del sillón.
2. Coloca el manguito alrededor del brazo desnudo, entre el hombro y el codo.
3. Coloca la campana del estetoscopio en donde flexionas el codo, justo por debajo del manguito del esfigmomanómetro.
4. Bombea la pera con rapidez hasta que la presión alcance 30 mm Hg más de la máxima esperada.
5. Desinfla el manguito lentamente, haciendo que la presión disminuya 2 a 3 mm Hg por segundo. Escucha atentamente el sonido del pulso a medida que cae la presión. Cuando el latido se hace audible, anota la presión, que es la tensión arterial máxima o sistólica. Sigue desinflando. Cuando el latido deje de oírse, anota de nuevo la presión, que es la tensión arterial mínima o diastólica.
6. Repite el proceso al menos una vez más para comprobar las lecturas.

Actualmente existen esfigmomanómetros electrónicos, más caros pero más fáciles de usar ya que no llevan estetoscopio. Un chip electrónico hace la tarea de detectar el pulso, y un lector digital lee la presión arterial. Debes seguir muy bien las instrucciones ya que de una técnica correcta depende que obtengas resultados precisos. Acércate a tu equipo de salud para que te asesoren sobre la forma correcta de medir tu presión arterial.

La frecuencia de monitoreo de tu presión arterial depende de tus necesidades, pero si has cambiado de medicamento últimamente, estás siguiendo un programa para bajar de peso, apenas comenzaste un programa de ejercicio o te sientes mal de repente es necesario que realices las pruebas más seguido. Tu médico es el más indicado para decirte las mejores horas del día en las que debes medirte.

Es importante que recuerdes que la presión puede bajar como consecuencia del tratamiento, ya sea por los medicamentos, la dieta o el ejercicio, así que si sientes los síntomas de la baja de presión como cansancio, frío, mareo y sensación de desmayo debes medir tu presión y platicar con tu médico de inmediato.

Ahora bien, el hecho de que baje tu presión no quiere decir que debas dejar de tomar tus medicinas o de seguir tu dieta, así que por favor ten mucho cuidado.

Aunque te parezca un poco complicado, realmente vale la pena hacerlo, lo único que necesitas es conseguir tu esfigmomanómetro , rodearte de un buen equipo de salud y, sobretodo, echarle muchas ganas, ya que recuerda que la mayor parte del tratamiento depende de ti.